Дыхание в родах
Нет необходимости запоминать единственный «правильный» ритм. Мы разбираем, как подбирать дыхание к ощущениям, избегать лишнего напряжения и возвращать себе ощущение опоры.
Подготовка к родам · Санкт-Петербург и онлайн
Подготовка к родам с акушером-гинекологом
Подготовка — это не попытка заранее предусмотреть каждую минуту родов. Это возможность разобраться, как они проходят, какие решения могут понадобиться и что поможет вам чувствовать себя увереннее в разных ситуациях.
Практический ориентир
С чего начать подготовку к родам
Не обязательно изучать всё сразу. Важнее постепенно разобраться в вопросах, которые помогут ориентироваться в родах.
Понять, как начинаются и развиваются роды
Предвестники, начало схваток, латентная и активная фазы, потуги. Какие ощущения возможны, как меняется поведение женщины и в каких случаях нужно обращаться в роддом.
Изучить способы справляться с ощущениями
Дыхание без жёстких схем, движение, удобные позы, прикосновения, помощь партнёра и доступные методы медицинского обезболивания. Не существует одного способа, который подходит всем.
Разобраться в возможных вмешательствах
Мониторинг состояния ребёнка, стимуляция родов, эпидуральная анальгезия, оперативное родоразрешение. Полезно заранее понимать, зачем могут предлагаться разные действия и какие вопросы можно задать команде.
Подготовить поддержку и первые дни после родов
Обсудить роль партнёра, ожидания от роддома, первые часы с ребёнком, грудное вскармливание и восстановление. План родов помогает сформулировать предпочтения, но не должен превращаться в обязательный сценарий.
С чего начать? Я подготовила подробный пошаговый план подготовки к родам: от выбора роддома до поддержки партнёра и первых дней после родов.
Что действительно важно
Практика вместо обещаний «идеальных родов»
Партнёрские роды
Партнёру полезно знать не только теорию: как предлагать помощь, какие прикосновения могут быть комфортны, когда лучше просто оставаться рядом и как общаться с медицинской командой.
Обезболивание и вмешательства
Обсуждаем немедикаментозные и медицинские способы облегчения боли, возможные показания к вмешательствам и вопросы, которые женщина вправе задавать врачу.
Если роды пойдут не по плану
Поговорим о разных сценариях, включая кесарево сечение. Хорошая подготовка не должна формировать ощущение неудачи, если роды прошли иначе, чем ожидалось.
Форматы занятий
Как можно готовиться со мной
Все занятия посвящены подготовке и информированию. Конкретные медицинские решения принимаются с лечащим врачом.
Онлайн · индивидуально
Подготовка к родам
Две последовательные встречи по 60 минут. Обсудим этапы родов, поведение, дыхание, варианты обезболивания и вмешательства. Содержание адаптируем к вашему опыту и вопросам.
Посмотреть условия занятийОнлайн · отдельная тема
Подготовка партнёра
Отдельная встреча о роли близкого человека в родах: поддержка, взаимодействие с врачами, практические приёмы и подготовка к неожиданным ситуациям.
Спросить о занятииОчно · по мере объявления дат
Практические мастер-классы
Отдельные занятия с дыханием, движениями и позициями в родах. Формат находится в разработке; расписание и набор пока не объявлены.
Следить за анонсамиЧастые вопросы
Что обычно спрашивают перед родами
На каком сроке беременности начинать подготовку к родам?
Начинать можно тогда, когда появляется интерес и возможность спокойно заниматься. Многие выбирают вторую половину беременности: остаётся время обсудить вопросы, потренироваться и при необходимости скорректировать план. При осложнениях особенности физической практики лучше согласовать с лечащим врачом.
Нужно ли учиться дыханию перед родами?
Дыхание — один из способов переключить внимание и уменьшить мышечное напряжение. Но универсальной техники, которая гарантированно убирает боль, нет. Полезнее изучить несколько простых вариантов и понимать, что в родах можно менять способ дыхания.
Подходит ли подготовка, если планируется кесарево сечение?
Да. При плановом кесаревом сечении важны понимание хода операции, анестезии, первых часов после рождения ребёнка, организации помощи и особенностей восстановления. Программа адаптируется под предстоящий способ родоразрешения.
Если роды вторые, есть ли смысл готовиться снова?
Да, если есть вопросы после предыдущего опыта, изменились обстоятельства или хочется обсудить возможные особенности повторных родов. Содержание занятий можно сосредоточить именно на ваших задачах, не повторяя всю базовую теорию.
Можно ли прийти на подготовку вместе с партнёром?
Да. Для партнёрских родов существует отдельный формат занятия. Мы обсуждаем практические способы поддержки и ожидания обоих участников. Возможность присутствия партнёра непосредственно в роддоме зависит от правил учреждения и клинической ситуации.
Заменяют ли занятия консультацию врача?
Нет. Занятия носят информационно-просветительский характер и не включают диагностику или лечение. Индивидуальные медицинские вопросы и ограничения обсуждаются с вашим лечащим врачом.
Автор занятий
Анна Староверова
Врач акушер-гинеколог высшей категории. Более 15 лет работаю в акушерстве, сопровождаю беременных, веду роды и занимаюсь восстановлением после родов.
В моей работе подготовка к родам — не набор инструкций о том, как женщина «должна» себя вести. Это разговор о том, что действительно может происходить, как получить поддержку и сохранить возможность участвовать в принятии решений.
Подробнее обо мнеНапишите мне
Не знаете, с какого занятия начать?
Расскажите, что вас интересует: подготовка к первым или повторным родам, партнёрская поддержка, дыхание и обезболивание. Подскажу, какой формат может подойти.
Не присылайте в первое сообщение результаты обследований или другие медицинские данные.