Если в результате появилась рекомендация
Это не означает, что у вас обязательно есть дефицит. Памятка показывает, какую часть рациона полезно уточнить и при необходимости обсудить с врачом.
Бесплатный чек-лист для беременных
Тест на полноценность питания во время беременности
Ответьте на короткие вопросы о привычном питании. В конце вы получите персональную памятку: что уже учтено и на что стоит обратить внимание.
12 коротких шагов
Около 3 минут
О методике
Что проверяет этот тест
Тест помогает посмотреть на основные элементы питания при беременности: овощи и фрукты, источники белка, рыбу, молочные и цельнозерновые продукты, а также вопросы, связанные с фолиевой кислотой, витамином D и анемией.
Он создан на основе FIGO Nutrition Checklist — международного инструмента для обсуждения питания и веса до и во время беременности. Ответы помогают заметить темы, которые стоит рассмотреть внимательнее, но не подтверждают дефицит питательных веществ и не заменяют консультацию врача.
Коротко о результате
Как пользоваться памяткой
Если все основные ориентиры соблюдаются
Продолжайте привычное разнообразное питание. Тест не оценивает весь рацион, индивидуальные потребности, анализы и особенности течения беременности.
Зачем указывать вес до беременности
Он нужен для расчёта добеременного ИМТ и ориентировочной общей прибавки веса при одноплодной беременности. Индивидуальный темп прибавки оценивает врач.